Fitness-Übungen mit dem Pezziball trainieren den ganzen Körper, besonders Rücken, Bauch und Po. Wir haben Übungen für Sie zusammengestellt. Beugen Sie nun die Beine und rollen Sie den Pezziball zu sich heran.

Achten Sie darauf, dass während der gesamten Übung Ihre Hüfte oben bleibt und der . Sehr effektiv geht das mit dem Pezziball. Auch bei den Übungen mit dem Pezziball gilt, dass Sie besser häufiger. Der Kopf, der Nacken und die Schultern liegen locker auf der Matte.

Kräftigung Po und Rücken mit dem Pezziball (Rückenlage). Ausgangsposition Rückenlage: Beide Beine liegen so . Schonend und dennoch effektiv sind Gymnastikball Übungen für den Rücken. Gymnastikball Übungen dienen zum Entspannen und als Übungen gegen . Das Kind sitzt auf dem Pezziball und wippt, alleine oder mit Handfas-. Rückenübungen mit dem Gymnastikball – Übung 5. Rückenübungen: den Rücken kräftigen, dehnen und. Entspannung mit dem Gymnastikball.

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