Ein Handbuch für junge Athletinnen und Athleten, welche im Kraftbe- reich besser werden wollen und so eine . Die Übungen mit dem Swissball erlauben die Verfei- nerung von Koordination, Selbstwahrnehmung und. Das Training auf dieser labilen Un-.

Bundesamt für Sport BASPO mobilesport. Optimal trainieren mit dem Swissball. In unserer Video-Serie gibt’s wöchentlich ein Kurz-Workout für Ihre Bauchmuskeln. Diesmal zeigen wir Ihnen drei Swiss-Ball Übungen für Ihr .

Zieht es richtig durch und die Pfunde werden. In diesem Video: Gymnastikball Fitness Übungen Kraft Ausdauer. Ich zeige euch wie ihr mit dem Swiss Ball auch Pezziball oder Gymnastikball genannt euren Bauch. Fitness-Übungen mit dem Pezziball trainieren den ganzen Körper, besonders Rücken, Bauch und Po.

Wir haben Übungen für Sie zusammengestellt. Selbst Fitness-Studios haben die Wirksamkeit der Übungen mit dem Swiss-Ball wiederentdeckt und wenden ihn deshalb erfolgreich in den .